从自控力谈起，如何实现自我管理？

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去年开学的时候，我兴冲冲地给自己买了个紫手串，美其名曰可以实现“情绪管理”，每次发怒以后，都要把手串从一只手移到另一只手，然后计算一下，一天移动了多少次。

这个实验的终极目的，是可以实现情绪的自我管控，在意识到自己处于失控边缘的时候，及时清醒过来。

很多人参与了这个挑战，有的人可以坚持30天不移动手串， 甚至更久。正好那段时间，我情绪不是太好，经常容易发脾气。偶然看到这个实验，就立马加入其中了。

最开始，我一天移动十多次。

一周以后，那个紫手串就被我收进盒子里了。

一次偶然的机会，我参加了一节“时间管理”课程，老师从一个简单的实验讲起时间管理的重要性，听得我热血沸腾，回去就写了一篇笔记。

写完文章以后，我马不停蹄给自己列了一张时间计划表，里面包含“健身”、“读书”、“写作”、“学习技能”等不同的方面。几乎从起床后到睡觉前的时间都做了规划，当然，不是噻得满满当当的那种，各个事项之间都有足够的缓冲时间。

以为从此就可以走上“我的人生我做主”这条康庄大道了，然而事实证明，我还是太年轻，或者说我高估自己了。

今年年初，心血来潮组建了一个微信群。

名字也很励志，叫“新学期重新做人小分队”，把群二维码在朋友圈发了一下，号召想好好坚持做一些事情的小伙伴加入进来，每天坚持读书写作等，按时在群里发当天的反馈。

一开始，每个人都兴趣盎然。

慢慢地，群里没人说话了。

隔好久才有人发一个反馈，加之我在忙着找实习写论文等一系列事情，也就不了了之了。

有一天，看着空落落的群聊太难受，索性把群直接解散了。

好像很多事情都是这样，做了个开头，就没有下文了。连带着，把开头的那些印记也全部抹去，就当从未发生过。

6月份，得知自己可以去腾讯实习，做与新媒体相关的工作，又萌生了一个新的念头。

仗着自己好歹有些许新媒体的经验，开始组建了自己的新媒体小团队，运营一些公号，煞有介事地做一些尝试。

结局你们想必也猜到了。

没错，又一次胎死腹中。

不仅参与的人数急剧下降，就连我自己现在都不怎么从事相关工作了，除却还在运营自己的账号，别的事情几乎都不参与了。

我好像又找到了一条更广阔的运营之路，而新媒体可能是其中的一部分，也可能是我兴趣所在但非专长所在的一部分。

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这些半途而废的尝试，给了我很大的打击。

我一直不明白，为什么自己不能好好地做一件事情，坚持到底呢？是我的方法出了问题，还是我太懒了？

自控力，作为人最基本的能力，为啥我就是控制不住我寄几呢？

时时刻刻提醒自己一定别乱发脾气，还是忍不住对着亲近的人火冒三丈，怒气一发作，觉得我简直要上天了。

每天都在焦虑，自己为什么一无是处，也制定了一整套严密的学习计划，却一而再地延后，每次都能找到近乎完美的理由。

口口声声要减肥，见到好吃的就走不动道，既管不住嘴，又迈不开腿，只能轻飘飘感叹一句：“我已经是条胖狗了。”

自我管理好像是每一个想过自由生活的人都在追求的东西。

完美的作息规律，良好的工作习惯，健全的知识体系，强大的自我驱动力。时刻保持强烈的好奇心，上进心，有条不紊地将自己一切的事情打理得井井有条。

最重要的，给自己制定的目标，都可以超额完成。

简直是我辈人生楷模的典范。

然而典范之所以称为典范，就是因为可以达到这一要求的人实在少之又少。

不仅管理生活，就连工作中大大小小的事情也可以做到游刃有余，而不是效率低下，一味地被工作支配。

就在昨天，我还在跟一个老师就“如何掌控自己的工作”这个话题来做探讨。

在老师看来，工作效率低下离不开这几个原因：

1. 只关注任务，不关注目标。

2. 应激式工作，而非统筹。

3. 几乎从不偷懒。

对比，我深有同感。自己在相当长的一段时间里，就是那种只关注任务，不思考目标的人；加上实习生的身份，最多的工作是被安排打杂，而非可以主动安排自己的工作时间，经常被迫接受很多临时追加的任务，整日忙忙碌碌，没有一点对工作的激情。

我惯性地把一切原因都归咎为自己实习生的身份。但老师说：“人在各个阶段都会有身不由己的事情，实习生被迫接受来自上司的压力，但你上司也有领导，也会做很多的事情，尽管有些不一定愿意去做。”

好像是这个道理诶。

自己不主动沟通，不寻求方法，一味地埋头苦干，无论是什么身份，恐怕都只能出力不讨好。

但究竟怎么有效统筹工作呢？

事情多的时候，身兼数职，恨不得有三头六臂；一段忙碌期过去，突然空闲的时候，又开始无所事事，找不到事情来忙。

初来公司实习的时候，交接人告诉我，这里的实习工作特别轻松，每天都有大把的时间可以自我支配，听得我暗暗高兴，觉得自己终于有时间可以进行自我学习了。

两个月过去了，一切如旧，PPT仍然渣得要死，英语也依旧是幼稚园的水平。

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难道就永远没办法实现自我管理了吗？

屡屡搁置计划的根源究竟是什么呢？

有人说归根结底就是懒，但克服惰性本就是人最大的挑战之一。

有人说是因为目标没有分解，想一口吃成胖子。但即使目标分解到每天只健身半小时，依旧少不了半途而废。

有人说是时间管理不到位，但我逐渐发现，妄图管理时间的都是些傻瓜，还不如管理自身能量来得实在一点，可以规划，别奢望一个人可以完全实现对时间的管理。

上述每一个理由都很有道理，也经不起推敲。

因为前提条件已经被限定----自我管理。

也就是，要完全依靠自己来实现这一目标。自控力，也就是在不断的控制自己，控制情绪，控制目标，甚至控制体重。

这就相当于个体与群体的斗争。

举个最简单的例子，不知你有没有这种体验，学霸宿舍与学渣宿舍，完全是两个环境。

在学渣宿舍，一个人想起床，看到舍友们都在蒙头大睡，渐渐就会放弃起床的念头：反正大家都睡着呢，我也多睡会吧。

在学霸宿舍，一个人醒来，还没完全克服起床气，但看到舍友都鲤鱼打挺坐起来，也会不由自主地爬起来。

群体对人的影响是潜移默化的。

有研究表明，一个人25%是可以自我操控的，包括知识，技能，才干；75%是受环境影响的，包括沟通，信息，资源等。

大部分人专注提升自己，忽略了群体的影响力。

好的群体环境，可以形成良性循环。

如果身边没有这种环境，改怎么办？

我之前的做法是死耗。守着一个目标，使劲耗，可能就这么不了了之了。

现在，我想主动建立这样一种环境。

听起来是比较老套的做法。

找一群人做事，比自己做更有动力。

当然也有例外。

在一些生死存亡的关头，也可以更大限度激发人的潜力，去完成一些平时不太可能完成的任务。

但更多的时候，信誓旦旦立下了目标，就没有下文了。

又是一年终了。

那些一年要读完50本书的 人还在吗？

那些要一年挣够十万的人还在吗？

那些给自己制定的伟大目标，还记得吗？

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最近，经常有人找我问一些问题。

比如：

我寒假想看书，担心自己完不成怎么办？

我想练习写作，但两三个月时间够吗？

我想瘦回90斤，管不住自己怎么办？

我一律回答：“我最近在组建一个小组，来共同做一件事情，感兴趣可以加入哦。”

现在，思考许久，我决定做这个尝试。

成立一个“一月实验室”。

一个月的时间，每天在群里打卡报道。

在加入之前，确立一个最想实现的目标。可以是读书，可以是写作，可以是学英语，可以是找实习。

进入实验室第一件事，是将自己的目标以及希望目标达成的时间告诉每一个成员。

在实验室期间，群内禁止闲谈。

每晚11点之前，将自己今天为达成目标所做的事情记录下来，共享到群里。

当然，为了保证实验的有效性，会设立一个简单的筛选机制。

听起来很复杂，但操作起来很简单。

预先收一笔钱，就是我的筛选机制。

活动结束后，全程参加的人，可以全额退款，另赠送一个小礼物；中途结束，将不会退款；有部分缺勤，也会适当扣款。

事实上，这个活动我不推荐太多人参加。

最佳人数是在15人左右。

原因有三个：

1. 后台粉丝较少，还不到玩转社群的时候；

2. 我没有足够的信心保证它可以顺利成功；

3. 没有强烈目标的人，一定不要参加。

这是一个全新的尝试，我希望有伙伴和我一同完成。

来源：纳木错的和歌